目に適度な休憩時間を与えよう

目の疲れは現代人にとっては避けられないものだ。
特に日常生活、仕事で目をよく使う場合は特に目の疲れを感じてしまうのではないだろうか。

仕事で目を使うといえば、WEB関係の仕事やプログラマー等、
パソコン画面を長時間見て仕事をしている方は目の疲れの他に、肩こりも併発することが多いと言われている。

近距離でパソコン画面を見続けることは目の筋肉（毛様体金と呼ばれる）を疲れさせてしまうことで、
目の調節機能が働かなくなり、ピントも合いにくくなる。
それは即ち、「見えにくい」と感じさせることに繋がってしまうのだ。

理想でいえば1時間に一回は5分程度の休憩時間をとることが出来れば理想だが、
現場ではなかなかそういう訳にはいかないのが現状だ。

少なくとも昼休憩にはなるべく目を休めることを意識したい。
休憩時間だからといって、携帯画面を見るといったことをすれば、余計と疲れてしまう。
目の疲れを取るツボを押したり、目の疲れをとるグッズを使用するなどして、
目の疲れの原因にもなる筋肉の緊張状態を緩和させるとよいだろう。